Avertissement : Même si nos textes que vous pouvez lire dans les blogs ou sur le site sont issues de pratiques et textes anciens de la Médecine Traditionnelle Chinoise reconnus par L’OMS et vieux pour certains de plus de deux mille ans, ils ne remplacent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement de votre médecin.
Définition du stress :
Wikipédia donne la définition suivante : en vision biologique,
C’est l’ensemble des réactions d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de l’environnement, « les stresseurs ». Ces réactions dépendent toujours de la perception qu’a l’individu des pressions qu’il ressent.
Définition du Dictionnaire « Le Robert » :
1- Anglissisme : Réaction de l’organisme à une pression, un choc physique ou nerveux (synonyme, réaction d’alarme)
2- Courant : C’est une situation nerveuse excessive, traumatisante pour l’individu.
Définition de l’OMS :
Ensemble de réactions que pourrait avoir une personne lorsqu’elle est face à des exigences professionnelles qui dépassent ses aptitudes et ses compétences.
Nous constatons dans ces tentatives de définitions, que toutes mettent l’accent sur le phénomène de réaction du corps. Toutefois, il est intéressant de voir que la définition donnée par l’OMS, est essentiellement tournée vers le monde du travail. Elle parle par ailleurs de stress positif ou stress négatif dans le cadre du travail mais s’appesantit sur la capacité de l’individu à résoudre le challenge proposé.
Cette dernière notion a bien souvent une connotation négative. Les personnes que l’on reçoit en cabinet, réfutent, assez souvent, la notion de stress comme facteur de leurs symptômes. En effet, l’accepter reviendrait à un aveu de faiblesse mettant l’accent sur une éventuelle incapacité alors que dans la plupart des cas il ne s’agit que de réaction de défense de leur corps qu’il faut comprendre pour amener les réponses adaptées.
Le stress, n’est pas une tare, pas plus qu’un aveu d’incompétence.
Nous retiendrons donc que :
· Le stress est avant tout un état de tension du corps consécutif à une situation difficile rencontrée ou à venir. Le corps émet une alarme qui nous prépare à relever un défi ou à faire face à une menace.
· Le stress n’est pas une notion nouvelle due à notre temps, même si nous ne pouvons nier qu’il fait bien partie de nos vies.
L’homme des cavernes était soumis à des états de stress qui lui permettait :
o De prévenir les risques auxquels il était soumis (attaque de bêtes féroce par exemple)
o De répondre à des défis (chasser pour se nourrir, conquérir des territoires)
Les causes de stress, sont plutôt externes, qu’il s’agisse de la vie professionnelle, la vie familiale, la compétition, un examen, une émotion, une appréhension d’un évènement etc…
Les sources sont variées et multiples. De plus, plusieurs individus ne réagiront pas forcément de la même manière en fonction de leur sensibilité. Nous trouverons, par exemple, des personnes incapables de se contrôler lors d’un examen alors qu’elles ont le niveau, et d’autres qui auront du mal à supporter la multiplicité des tâches ou la pression hiérarchique.
Si le stress est une phase d’alarme du corps face à une situation ou un challenge, nous pouvons dès lors introduire des notions de maitrise, d’adaptation, d’apprentissage, d’entrainement, d’organisation, etc…
Toutefois, si ce n’est pas une maladie en soi, les symptômes contraignent parfois les patients à avoir recourt à des produits calmants ou excitants.
Il faut alors avoir conscience qu’à long ou moyen terme, ce stress peut avoir d’importantes répercussions sur l’état de santé de la personne et son comportement. Le recours à des traitements chimiques (anxiolytiques, somnifères), voire des stupéfiants ou des excitants (café, alcool, tabac) permettant de faire face provisoirement n’apportent pas une réponse aux causes de ces symptômes.
Dans ce cas, il conviendra de reprendre le contrôle au plus tôt afin d’apporter une réponse adaptée à sa physiologie. La Médecine Traditionnelle Chinoise peut vous aider à reprendre la main.
Dans notre prochain article nous aborderons le stress vu par la Médecine Traditionnelle Chinoise. RDV la semaine prochaine lundi 20/01/2025
